| Главная » Файлы » Здоровье и красота » Здоровье и красота |
Симптомы дефицита и передозировки витамина В
| 03.12.2015, 23:50 | |
 Симптомы дефицита витаминов группы В: • бессонница беспокойство раздражительность ухудшение • памяти быстрая утомляемость слабость • рассеяно внимание трудно контролировать вес • головокружения затруднённое дыхание звон в ушах, сонливость ухудшение координации, потеря чувства равновесия расстройство зрения кожные высыпания выпадение волос ломкость ногтей • ухудшены пищеварение и работа кишечника • расстройства в мышлении • судороги • нарушения в сердечной деятельности (покалывания, замирания, дискомфорт) • расстройство половой функции Симптомы передозировки витаминами группы В: • возбуждение • бессонница • учащение сердечного ритма • головная боль • головокружение • в тяжелых случаях судороги • боли в животе • тошнота • покраснение и жжение кожи шеи и лица При полноценном и сбалансированном питании дефицит витаминов группы В возникает редко. К тому же, витамины группы В содержатся не только в продуктах питания, многие из них синтезируются в организме человека. Например, витамин В7 содержится в некоторых продуктах и синтезируется в организме самостоятельно. А вот витамин В8 вырабатывается только самим организмом. Особенно хорошо усваивается В8 в паре с витамином Е (токоферолом). Для полноценного получения витаминов из продуктов питания важно употреблять их в натуральном виде, ведь при заморозке, термической обработке и консервировании продуктов некоторые витамины разрушаются. Но далеко не все продукты, содержащие витамины, можно есть в сыром виде (мясо, рыбу), поэтому возникает необходимость дополнительного употребления витаминных комплексов. Содержание витаминов в организме снижается под воздействием курения, чрезмерного употребление алкоголя. Кроме того, большие дозы витамина С могут нарушить всасывание витамина В12. А дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) не только вреден сам по себе, но и препятствует усвоению других витаминов группы В. Так что даже при нехватке одного витамина следует принимать весь комплекс, чтобы не нарушать баланс. Хоть витамины и не являются медикаментами, но самолечение и в этом случае может пагубно сказаться на состоянии, поэтому перед началом приема витаминов лучше проконсультироваться с врачом, Сайт Знахарь создан, чтоб помочь найти оптимальный способ лечения болезней народными методами и средствами, познакомиться с рецептами народной медицины. Обязательно посоветоваться с врачом!   | |
| Просмотров: 709 | Загрузок: 0 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
