| Главная » Файлы » Кровообращение » Кровообращение |
Упражнения при варикозном расширении вен. Гимнастика при варикозном расширении вен
| 14.09.2010, 21:29 | |
|
Упражнения при варикозном расширении вен. Гимнастика при варикозном расширении вен Варикоз, или, как говорят в народе, жиляк, - заболевание, выражающееся в увеличении размеров вен, изменении формы и уменьшении эластичности. Это болезнь, которая требует немедленного лечения. Факторы риска: профессия, связанная с необходимостью длительного пребывания на ногах, наследственная предрасположенность (слабость соединительной ткани), чрезмерная физичеая нагрузка, недостаток витамина Р в пищевом рационе, необходимого для укрепления сосудов, беременность. Запускать эту болезнь не стоит, так как очень и очень сложно избавиться. А средства исцеления - разные. В случае заболевания, как на начальной, так и на более поздней стадии, необходимо 3-4 раза в день лежать с поднятыми на опору ногами. Далее в положении сидя или лежа выполняют такие физические упражнения: - Напрячь и расслабить мышцы бедра (9-10 раз); - Выпятить живот на вдохе, втянуть живот на выдохе (3-4 раза в медленном темпе); - Поднять руки через стороны вверх на вдохе, опустить через стороны вниз на выдохе (3-4 раза в медленном темпе. - Согнуть и разогнуть пальцы ног (10 раз в медленном темпе. - Лежа на спине, поднять ноги и крутить ими, как при езде на велосипеде, в течение 3 мин (несколько раз в день). Особенно это упражнение рекомендуется после нагрузок на ноги; - Лежа, поднять вверх правую ногу, максимально расслабить и резко потрясти ступней, опустить ногу. Потом так же сделать левой ногой (10-20 раз). Это упражнение повторять несколько раз в день, чем больше, тем лучше. Вместе с этим используют эластичные чулки или бинты. Сайт Знахарь создан, чтоб помочь найти оптимальный способ лечения болезней народными методами и средствами, познакомиться с рецептами народной медицины. Обязательно посоветоваться с врачом!   | |
| Просмотров: 1836 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
